Воскресенье, 20.08.2017, 20:12
Мой сайтПриветствую Вас Гость | RSS
Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Планета Земля [531]
Историческое [151]
Животные [119]
Разное [2879]
Юмор [3]
Кулинария [309]
Диета и красота, медицина [583]

Поиск

Главная » 2014 » Май » 23 » Как позаботиться о здоровье сосудов
01:30
Как позаботиться о здоровье сосудов

Сосуды – жизненно важная система человеческого организма. Чтобы чувствовать себя хорошо надо, чтобы сосуды были здоровы.
 

Трудно сохранить сосуды в первозданном виде, особенно проживая в большом городе. И всё же, есть несколько важных советов.

1 шаг. Чтобы сосуды были здоровыми надо дышать максимально <чистым воздухом. Чаще выезжайте на природу, реже находитесь в местах, где накурено. Бросьте курить сами, если имеете эту привычку.

2 шаг. Правильно питайтесь. Регулярно добавляйте в пищу отруби. Особенно вкусно добавлять их в йогурты. Отруби связывают не нужные организму жиры, тем самым понижая холестерин в крови, который опасен именно для сосудов.

3 шаг. Так же ешьте сырые овощи и употребляйте в пищу достаточное количество чеснока. Полезно съедать зубчик чеснока утром натощак, медленно разжевывая его во рту. Конечно, эта процедура не очень приятна, зато очень благотворна для наших сосудов. Не волнуйтесь, что от вас будет сильно пахнуть чесноком. Как победить запах чеснока прочитайте здесь Если у вас больной желудок, то доза чеснока должна быть минимальной или же вам этот пункт инструкции совсем не подходит.

4 шаг. Утром и перед сном съедайте по 1 чайной ложке меда. Или же разводите его в стакане с теплой водой. В этот напиток так же полезно добавлять немного лимонного сока.

5 шаг. Занимайтесь физической культурой. Той, которая вам доступна. При физической нагрузке улучшается кровообращение, расширяются капилляры, в которые кровь поступала с трудом. К органам и головному мозгу поступает больше кислорода. Так же хорошо на сосуды действует контрастный душ.

6 шаг. Не злоупотребляйте крепким чаем и кофе. Этим напиткам оседать на стенках сосудов.

7 шаг. Два раза в год принимайте витамин “аскорутин”. Курсом по 3-4 недели. В состав этого комплекса входит витамин С в сочетании с рутином. Что очень полезно для сосудов.
Залог хорошего здоровья – хорошее настроение! Оптимизма вам, товарищи!

Категория: Диета и красота, медицина | Просмотров: 51 | Добавил: ucoz | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Календарь
«  Май 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Вам Скучно? То гда Вам Сюда!
  • МЕГА СБОРНИК САМОДЕЛОК
  • ОНЛАЙН ТЕЛЕВИДЕНИЕ
  • ОНЛАЙН РАБОТА
  • БРОНЕ ТЕХНИКА
  • Смотреть онлайн кино бесплатно
  • ИЗОБРЕТЕНИЯ И ИЗОБРЕТАТЕЛИ
  • МИР ОРУЖИЯ
  • ОНЛАЙН КИНО
  • Самоделки
  • ВКУСНО С НАМИ
  • Блог о Все и не очем
  • Архив знаний
  • ОНЛАЙН КИНО
  • Фотоальбомы
  • энциклопедия авиации
  • Игры Денди Sega Онлайн
  • Сделай сам
  • New Wiki
  • Энцеклопедия кораблей
  • Железнодорожный транспорт
  • Доисторическая Европа
  • Динозавры
  • Дирижабли
  • Цивилизация майя
  • Древний Восток
  • Скучать некогда
  • Читаем книги онлайн
  • Создай свой блог сам
  • Copyright MyCorp © 2017 Бесплатный конструктор сайтов - uCoz