Мысли не дают спокойно заснуть, тело не может расслабиться, трудный день задал много задач, которые тревожат и ночью. Такое состояние знакомо многим. Как быстро уснуть, чтобы утром встать свежим и здоровым?

Рецепты здорового сна

О том, что каждый человек устроен так, что ему необходимо спать несколько часов в сутки, знают даже маленькие дети. При этом сон должен быть полноценным, при котором тело и мышцы полностью расслаблены. За ночь организм должен успеть избавиться от шлаков, чтобы утром человек не чувствовал себя разбитым. Ученые уверены, что современному горожанину необходим сон в течение семи-девяти часов в сутки, чтобы выдержать напряженный ритм дня. Любое недосыпание уже через пару недель отражается на внешнем виде, сказывается депрессиями и болезнями.

Рецепты здорового сн ... Читать дальше »

Как правильно сидеть?

Самое невыгодное положение человека, не присущее ему – сидеть согнувшись. В данном случае происходит большая нагрузка на позвоночник, в том числе и на суставы. Самое выгодное положение для человеческого тела - лежать на спине, потому что таким образом человек разгружает свой позвоночник и суставы. Суставы позвоночника так устроены, что они повернуты дорзально (внутрь).

Позвоночник – достаточно большая, массивная кость. Сидя, согнувшись, наклонившись, или в неудобном положении с наклоном, происходит очень сильная нагрузка на позвоночник, потому что он находится в тракционном (сжатом) ... Читать дальше »

Огромные дирижабли могут открыть новую эру комфортных путешествий. Предлагаем вам посмотреть на концепт-модели этих воздушных кораблей, некоторые из которых достигают 30 метров в высоту. Корабли способны перевозить до 390 тонн груза и вмещать 330 000 кубических метров водорода, который является стандартным топливом для воздушных шаров. Концепты этих шикарных кораблей оснащены пентхаусами, барами и обзорными стеклами вместо пола.

Воздушные круизные корабли были придуманы, как противопоставление реактивным самолетам. Лондонская компания Seymourpowell решила изменить саму концепцию транспорта, сделать путешествия более б ... Читать дальше »

Процесс переваривания пищи отнимает очень много энергии, и чем легче он у нас будет проходить, тем больше энергии мы сохраним для других дел и занятий. Правильное и медленное пережевывание всей пищи чрезвычайно важно для обретения крепкого здоровья и молодцеватого, бодрого вида.

Большинство людей постоянно живут в такой спешке, что проглатывают свою еду пережеванной лишь наполовину. Однако перед перевариванием в желудке пища должна пройти процесс переваривания во рту. В противном случае пища надолго "застрянет" в желудке, в то время как, будучи тщательно пережеванной, она будет прекрасно продвигаться и усваиваться организмом. Поскольку процесс пищеварения является одним из самых энергоемких в организме, неправильно пережеванн ... Читать дальше »

Все соки насыщены полезными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами, повышающими иммунитет. Самый богатый антиоксидантами сок – это тёмный виноградный. Его лечебные свойства настолько сильны, что он даже приравнивается к хорошему красному вину.

Второе место занял неосветлённый яблочный сок, третье – сок из клюквы. И ещё один самый полезный сок – это грейпфрутовый, употребление которого способствует усиленному сжиганию жиров. А какие соки нужно пить постоянно, чтобы не болеть?

Сок из винограда

Содержит большое количество глюкозы, богат антиоксидантами и калориями. Чтобы уменьшить калорийность, сок рекомендуется разбавлять водой. ... Читать дальше »

«Губит людей не пиво, губит людей вода», – пел герой кинофильма «Не может быть» в исполнении Вячеслава Невинного. Как бы вам не хотелось согласиться с этими оптимистическими строками и продолжать наслаждаться пенным напитком в компании друзей, не обольщайтесь. Это неправда!

Сегодня пивной алкоголизм в России достиг невиданных ранее масштабов, особенно в подростковой и молодежной среде. Распространено мнение, что пиво слабоалкогольный напиток, поэтому его можно пить в больших количествах без вреда для здоровья. Действительно, содержание алкоголя в пиве колеблется от 3 до 12%, но это не означает, что чрезмерное пристрастие к нему не повлече ... Читать дальше »

Сигареты – наиболее продаваемая вещь на нашей планете. Целый триллион сигарет продается каждый год. Доходы табачной индустрии превышают 400 миллиардов в год, это одна из наиболее прибыльных сфер деятельности.

Содержание никотина в сигаретах некоторых известных брендов постоянно растет. Гарвардский университет провел на эту тему исследование, результаты которого показали, что в сигаретах Camel, Newport, и Doral содержание никотина с 1997 по 2005 года выросло на 11%.

В 1970 году в США был подписан закон, согласно которому по ТВ запрещено рекламировать сигареты. Последний раз реклама сигарет появилась на ТВ в США 31 декабря 1970 года.

... Читать дальше »

Вчера, во время парламентских слушаний по делу о газете News Of The World в Великобритании в британского медиа-магната Руперта Мердока кинули тарелку, наполненную пеной для бритья. Во время атаки нападавший прокричал в адрес Мердока слова “жадный миллионер”. Тарелка с пеной попала прямо в лицо медиамагнату, однако он не получил никаких травм…

Это далеко не единичный случай подобного нападения – уже десятки, а может быть и сотни раз на политиков и прочих, широко известных людей, совершались нападения с применением “оружия” вроде сырых яиц или кремовых тортов. Давайте вспомним о нескольких таких инцидентах.

... Читать дальше »

Вуллеми — второй по размеру Национальный парк Нового Южного Уэльса. В его состав входит огромная площадь совершенно дикой местности, на которой произрастает много интересных растений

Национальный парк Вуллеми находится прямо рядом с парком Йенго. Именно здесь в 1994 году была найдена реликтовая сосна Вуллеми, считавшаяся вымершей уже более 30 миллионов лет назад!

... Читать дальше »

Ростов часто называют Ростов Великий, чтобы отличить его от Ростова-на-Дону. Скорее всего, это название появилось в результате публикаций Андрея Титова между 1880 и 1891 годами, при этом в книге «Описание Ростова Великог ... Читать дальше »