Синдром хронической усталости стал настоящей проблемой нашего
времени. Первые упоминания об этом явлении как о серьёзном заболевании
появились в XX веке.
Однако споры о нем не утихают. Целый ряд учёных мужей считает хроническую усталость болезнью трудоголиков. Их оппоненты заявляют о том, что синдром хронической усталости – прекрасная выдумка для лентяев.
Учёные споры – это, конечно, хорошо, но истина лежит, как и всегда,
где-то посередине. Просто нужно уметь отличать простую усталость, когда
организм переутомился и требует отдыха, от настоящего синдрома
хронической усталости – усталости, которая возникла без видимых причин и
не проходит после отдыха.
Врачи считают, что хроническая усталость появляется у их пациентов в
результате постоянных стрессов, переутомления организма и бешеного ритма
жизни. При этом распознать это заболевание очень сложно, так как его
симптомы схожи с признаками других болезней.
Однако существует целый ряд проявлений, которые явно указывают на
наличие у человека синдрома хронической усталости. Хотя окончательный
диагноз должен устанавливать врач, но, если у вас появляется усталость
даже после небольших нагрузок, ничто не радует, вы
мучаетесь от бессонницы или, наоборот, сонливости, ощущаете постоянную
мышечную слабость, у вас возникают хронические боли в суставах,
появляется сильная раздражительность, рассеянность внимания и мучает
депрессия – возможно, у вас действительно синдром хронической усталости.
Кроме этих признаков, у больных бывают жалобы на ночную потливость,
постоянную тревогу, головокружение, резкие перепады настроения и
повышенную чувствительность к запахам.
Окончательный диагноз и способ лечения обязательно (при помощи
лабораторных анализов и тестов) должен устанавливать медик – специалист в
этой области. Самолечение в такой ситуации недопустимо, так как может
привести к значительному ухудшению состояния вашего здоровья.
Единственное, что вы можете сделать – это пересмотреть
свой образ жизни. Не посвящать всё своё время только работе и научиться
расслабляться, отдыхать, а также противостоять стрессам.
Если же вы не воспринимаете это заболевание всерьёз, то знайте, что
синдромом хронической усталости в США страдает каждый десятый человек из
100 тысяч взрослых людей. Особенно подвержены этому заболеванию
женщины. Как правило, болезнь появляется у человека в возрасте от 25 до
45 лет.
Для профилактики этого заболевания существуют несколько довольно эффективных рецептов фито- и ароматерапии:
Измельчаем по 1 чайной ложке листьев земляники и липового
цвета, а также 2 ч.л. мелиссы. Эту смесь заливаем кипятком в пропорции
1х20 и настаиваем час-полтора. Процеживаем лекарство через марлю и
принимаем его по полстакана один раз в сутки перед сном.
Измельчаем по 1 столовой ложке плодов тмина, листьев мяты, корней валерианы,
цветов ромашки и плодов фенхеля. Затем 2 ст.л. из полученной смеси
заливаем 2 стаканами крутого кипятка. Настаиваем 20 минут и процеживаем
через два слоя марли. Принимаем настой по полстакана перед сном раз в
сутки.
Делаем аромамассаж стоп, теменной и височной области
головы. Для этого разводим по 2 капли лимонного и мятного, 3 капли
лавандового, 4 капли розового масла с 10 мл базового (косметического)
масла и наносим полученную смесь на стопы, височную и теменную область
головы;
Берём смесь из 3 капель лавандового, 4 капель розового и розмаринового масла для аромалампы.
Кроме того, при сильном переутомлении очень полезно дышать парами смеси
масел базилика и розы. Для этого смесь (равные доли) из 3-5 капель
накапать на салфетку или платок.
Помните, что только своевременная профилактика поможет вам избежать
такого серьёзного заболевания, как синдром хронической усталости.
| 
