Вторник, 17.10.2017, 17:50
Мой сайтПриветствую Вас Гость | RSS
Главная | Блог | Регистрация | Вход
Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Планета Земля [531]
Историческое [151]
Животные [119]
Разное [2879]
Юмор [3]
Кулинария [309]
Диета и красота, медицина [583]

Поиск

Главная » 2014 » Июль » 20 » Диета для курящих. Очищения организма.
00:12
Диета для курящих. Очищения организма.

Картинка 19 из 19302

Они тратят на сигареты в среднем от 30 до 40 тысяч рублей в год, они наносят непоправимый вред здоровью, прекрасно зная, что табачная зависимость приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию раковых опухолей. Но разве этим испугаешь курильщиков?

Мы уже писали о том, как уменьшить вред от курения, если нет возможности (или желания?) бросить. Сегодня Passion.ru предлагает специальную антиоксидантную диету для курящих людей. Задачи: очистить и защитить организм, ввести в рацион полезные продукты и помочь покончить с вредной привычкой.

В семидневной антиоксидантной диете есть все необходимое: продукты, содержащие достаточное количество разных белков, витаминов, клетчатку и пектин. В рацион этой диеты входят полезные злаки, фрукты и овощи, зелень, супы, соки, и, конечно, вода.

За неделю антиоксидантной диеты вы сможете похудеть на 1-3 кг, но главная цель - очистить организм от шлаков и токсинов. Вы почувствуете себя бодрее и энергичнее, а кожа станет чище, свежее и моложе. За рекомендациями по этой детокс-диете мы обратились к диетологу центра «Риммарита» Ольге Переваловой.

День первый
Завтрак
«Каша красоты»: 3 ст. ложки овсянки залейте 100 мл горячей воды, добавьте 1 измельченный грецкий орех, 1 ч. ложку меда, 1/2 тертого яблока.
Перекус
Салат из натертых яблока и моркови.
Обед
Первое блюдо - щи из кислой капусты на вторичном мясном или курином бульоне. Второе - отварная индейка с салатом из капусты и свежего огурца. Десерт - 3 грецких ореха и клюквенный морс.
Перекус
2 гренки (сухие хлебцы с отрубями).
Ужин
Скумбрия, запеченная в фольге с брокколи, цветной капустой и болгарским перцем.

Каша красоты: что это?
Большинство круп обладает очищающим и оздоровительным эффектом, поэтому нужно хотя бы раз в два дня есть кашу. Готовьте ее на маложирном молоке и добавляйте свежие фрукты. Кашу лучше есть по утрам: во-первых, потому что в ней много углеводов, а значит, она обеспечит нас энергией; во-вторых, каша настраивает наш организм на правильную работу на целый день

День второй
Завтрак
«Каша красоты»: приготовьте пшенную кашу на маложирном молоке (1,5%) и добавьте 1 ч. ложку сливочного масла.
Перекус
Салат из отварной свеклы с 3 грецкими орехами и 2 ст. ложками йогурта.

Обед
Картофель отварной в мундире, квашеная капуста с яблоками и клюквой.
Перекус
Маложирный творог (лучше 5%) и клюквенный морс.
Ужин
Камбала, запеченная в фольге с брокколи и цветной капустой.

День третий
Завтрак
Салат-щетка: натрите морковь, капусту, вареную свеклу, добавьте 1/2 ч. ложки лимона и зелень петрушки.
Перекус
Фруктовый коктейль: смешайте 1/2 банана, 1 стакан ягод (клюква, брусника) и залейте 1 стаканом йогурта.
Обед
Первое блюдо - борщ из свежих овощей на вторичном мясном или курином бульоне. В борще обязательно должны быть капуста, морковь, свекла, лук, сладкий перец, сельдерей, тмин, зелень, специи. Второе - мясо индейки и салат из капусты, огурца, моркови и зелени.
Перекус
Любые морепродукты. Например, 1/2 стакана очищенных и сваренных креветок или любая морская рыба.
Ужин
Голубцы с рисом и овощами. Салат из свежих овощей (любых), заправленный 1 ч. ложкой растительного масла и бальзамическим уксусом.

Салат-щетка: что это?
Салат-щетка помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов. В его состав обязательно должны входить морковь, белокочанная капуста и свекла. Остальные ингредиенты - на ваше усмотрение.

День четвертый
Повторяем меню первого дня.

День пятый
Завтрак
Творожная запеканка с изюмом и 1/2 стакана свежевыжатого сока из моркови, яблока и капусты.

Перекус
Салат из натертой моркови с 3 грецкими орехами и 1 ч. ложкой сметаны.
Обед
Сельдь, запеченная в фольге, винегрет без картофеля с 1 ст. ложкой растительного масла.
Перекус
1 стакан кефира и 2 хлебца.
Ужин
Овощи, запеченные в духовке: кабачок, помидор, лук, цветная капуста, - посыпанные натертым твердым сыром.

День шестой
Приготовьте на целый день омолаживающий напиток. Смешайте 1-2 л свежевыжатого грейпфрутового сока с 800 мл свежевыжатого апельсинового сока и 100 мл лимонного сока. Разбавьте сок водой до объема 3 л и пейте, равномерно распределив на весь день.

День седьмой
Повторяем меню второго дня.

Важно!
Каждый день во время диеты нужно выпивать 2 литра чистой негазированной, некипяченой воды.

Категория: Диета и красота, медицина | Просмотров: 120 | Добавил: ucoz | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Календарь
«  Июль 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Вам Скучно? То гда Вам Сюда!
  • МЕГА СБОРНИК САМОДЕЛОК
  • ОНЛАЙН ТЕЛЕВИДЕНИЕ
  • ОНЛАЙН РАБОТА
  • БРОНЕ ТЕХНИКА
  • Смотреть онлайн кино бесплатно
  • ИЗОБРЕТЕНИЯ И ИЗОБРЕТАТЕЛИ
  • МИР ОРУЖИЯ
  • ОНЛАЙН КИНО
  • Самоделки
  • ВКУСНО С НАМИ
  • Блог о Все и не очем
  • Архив знаний
  • ОНЛАЙН КИНО
  • Фотоальбомы
  • энциклопедия авиации
  • Игры Денди Sega Онлайн
  • Сделай сам
  • New Wiki
  • Энцеклопедия кораблей
  • Железнодорожный транспорт
  • Доисторическая Европа
  • Динозавры
  • Дирижабли
  • Цивилизация майя
  • Древний Восток
  • Скучать некогда
  • Читаем книги онлайн
  • Создай свой блог сам
  • Copyright MyCorp © 2017 Бесплатный конструктор сайтов - uCoz