Прежде чем приступить к занятиям с энергетическими упражнениями, следует знать минимум об энергетической системе человека. Для этого необязательно подробно изучать ее по восточным представлениям. Достаточно познакомиться с ней поверхностно. В энергетической системе человека имеются семь основных „хранилищ" энергии, так называемые „энергетические центры" (чакры), которые выполняют роль сбора и выброса энергетического потенциала, необходимого для нормальной жизнедеятельности всего организма. Всего их семь и каждая из них отвечает определенное состояние человека:

1.    темя (нимб, Высшие силы, духовность);

2.     лоб (мысль, интеллект);

3.     горло (дыхание, голос);

4.     сердце (сознательные чувства);

5.     солнечная сплетень (равновесие, покой);

6.     нижняя область живота (эмоции, рождение);

7.     копчик (грубая физическая сила).

У человека, находящегося в бодрствующем состоянии, энергия движется по телу снизу вверх, а во время ночного сна - сверху вниз. Поэтому легко освоить на практике тот момент, когда вам необходима та или иная энергетика, а именно — для активизации и тонизирующего состояния своего организма, а так же работоспособности следует пропустить энергию снизу вверх, и наоборот для успокоения и расслабления его сверху вниз. Однако у начинающих возникает трудность с представлением как движется энергия по телу, какие ощущения должен испытывать практикующий. Существует множество рекомендаций по этому поводу

-  в виде огненного шара (золотистого, теплого), в виде стихий (вода, воздух) и т.д. Каждый должен найти свое, пробуя те или иные виды.

Если вы тренируетесь впервые и не имеете никакого опыта медитации, то для начала запомните очень важные рекомендации, отнеситесь к ним с должным пониманием.

-  используйте начало тренировки за полчаса перед сном, т.к. это время когда вы уже приближены к измененному состоянию. Затем тренируйтесь днем и далее, когда вы освоите относительное вхождение в измененное состояние (легкий транс) в любое для вас удобное время.

-  строго используйте одно и тоже время начала практики.

-  с фантазируйте, где именно вы будете проводить практику, т.е. это может быть ваше тайное место, которое знаете только вы и оно вас больше всего привлекает - лес (среди деревьев, поляна), пещера, на вершине горы или холма, море или река и т.д. Визуализация вашего места будет условно являться тем паролем, который определит начало ваших действий и настроит ваше тело и психику на нужный лад.

Прежде чем приступить к изучению практики работы с энергией, следует знать, что имея дело с любой формой энергии, вы можете столкнуться с различными сущностями и силами, которые так или иначе могут вторгаться в ваши действия, т.к. вступая во взаимодействия с энергиями, человек сознательно сталкивается с духовным миром других измерений, тем самым нанести вред в худшем случае или же наоборот помочь вам, в достижении ваших действий. Поэтому следует каждый раз использовать различные методики для защиты от нежелательных вторжений.

IZ RASSXLKI