Бум на огромных размеров бюст прошел. Знаменитости спешат избавиться от силиконовых протезов. Однако возвращение «натуральной» груди вовсе не означает, что она должна быть неухоженной. И здесь необходимо знать кое-какие правила.

В этой статье вы узнаете как правильно ухаживать за грудью, зделать грудь упругой, подобрать бюстгальтер и сохранить грудь красивой.

ПОМОЖЕТ ЛИ ТРЕНИНГ УЛУЧШИТЬ БЮСТ?
Увеличить размер груди с помощью гимнастики невозможно. Ведь молочная железа удерживается не мышцами, а своеобразным «корсетом» из соединительной ткани и кожи плеч, шеи и подбородка. Однако систематический тренинг улучшает осанку, придает тонус мышцам плечевого пояса: в результате бюст выглядит привлекательнее. 

Простое упражнение: встаньте прямо, «молитвенно» сложите ладони перед грудью, локти - в стороны. Теперь с усилием сожмите ладони. Сделайте 15-20 повторов. Учтите: у сутулых женщин грудь обвисает раньше, а при правильной осанке часть веса молочных желез принимают на себя ребра.

КАК ПОДОБРАТЬ БЮСТГАЛЬТЕР?
Общие правила просты: бюстгальтер не должен быть тугим (иначе нарушается микроциркуляция крови, ткани груди испытывают дефицит питательных веществ и быстро увядают) или, наоборот, слишком свободным (не будет выполнять свою главную функцию - предохранять грудь от обвисания).

Женщинам с большим бюстом рекомендуются бюстгальтеры с широкими лямками, которые могут перекрещиваться на спине.

Старайтесь носить разные модели, чтобы застежка не приходилась на один и тот же участок спины, - хорошая профилактика заболеваний позвоночника.

Для занятий спортом приобретите эластичные топы, обеспечивающие достаточную поддержку груди.

Под пуловеры и жакеты с V-образным вырезом надевайте так называемые утягивающие бюстгальтеры - благодаря им появляется сексуальная ложбинка.

Для вечера предусмотрены модели, декорированные стразами (они служат дополнительным украшением), с невидимыми силиконовыми вставками или на косточках без бретелек (при большом бюсте их дополняют клейкой силиконовой лентой).

ЧТО ТАКОЕ СПЕЦИАЛЬНЫЙ УХОД ЗА ГРУДЬЮ?
Чтобы поднять тонус груди, используйте контрастный душ: массаж то горячими, то холодными струями (движения круговые). Перед этим бюст можно обработать мягкой щеточкой. Эти процедуры полезны всем, но особенно необходимы во время беременности: они предупреждают появление растяжек.

Раз в неделю на грудь и область декольте полезно делать маски из сметаны и меда либо из творога и оливкового масла, которые очищают и питают кожу. Воспользуйтесь кремами, разработанными специально для нежной кожи груди. Они содержат тонизирующие и омолаживающие экстракты растений, водорослей, витамины и аминокислоты. Особенно актуальны эти средства для будущих мам или худеющих дам. Наносят их на грудь, шею, плечи и всю зону декольте.

ГРУДЬ И ДИЕТА
Любительницам постоянно сидеть на диете нужно помнить, что частые перепады веса плохо влияют на внешний вид груди. Дело в том, что при похудании жировые клетки молочной железы рассасываются одними из первых. В результате грудь теряет упругость, на коже появляются некрасивые растяжки.