Лето…Пора отпусков, отдыха и расслабления. Но отдых бывает разный. Для некоторых пролежать на пляже весь отпуск – заветное желание на протяжении всего трудового года. Но отдых может быть и другой – активный, полезный для фигуры, здоровья и хорошего настроения. Вот о таком мы и поговорим.

Улучшить здоровье в летнее время очень легко. Ведь природа дает нам столько овощей и фруктов, так богатых витаминами. Можно заняться разгрузкой организма. Откажитесь от мучного, жирного и сладкого, питайтесь только овощами и фруктами, и вы увидите, насколько улучшится  самочувствие и внешний вид, в частности, кожа. Летом натуральные продукты насыщены водой, они содержат мало калорий, жиров, в них нет холестерина.  Именно в это время дары природы наполняют организм человека минеральными веществами и витаминами, укрепляя здоровье на целый год. Да и рацион, состоящий из овощей, фруктов, цельных злаков и  нежирных молочных продуктов лучше помогает переносить жару.
Лето дарит много возможностей, чтобы стать еще краше. Привычные кремы лучше заменить натуральными масками на основе фруктов и овощей. В сезон сбора урожая нельзя не использовать все, что представлено на рынке или растет в огороде. Маски готовят из помидор, огурцов, винограда, арбуза, смородины, груши, малины, черешни и др. Содержащиеся в них витамины и минералы прекрасно питают, смягчают и увлажняют, регулируют кровообращение и обновляют кожу. Поэтому такие маски можно наносить практически на любой тип кожи, но не забывайте о возможных аллергических реакциях на некоторые продукты.

Именно летом диеты считаются самыми эффективными. Их существует великое множество, и делятся на овощные и фруктово-ягодные. С их помощью можно подкорректировать фигуру, а также оказать неоценимую очистительную пользу организму. Диеты легко осуществимы – фрукты, овощи, ягоды и зелень в это время представлені в изобилии и стоят недорого, поэтому семейный бюджет от этого только выиграет.

Избавиться от лишних килограмм намного легче благодаря возрастанию нашей двигательной активности в эти три месяца. Благодатная погода располагает к пешим длительным прогулкам. А купаясь в озере или море можно не только сжечь лишние калории, но и укрепить сердце.
К тому же, время, проведенное у воды, способно «стереть» все стрессы, накопившиеся за рабочий день. Сейчас в моду ходит катание на велосипеде и роликах, так что вам мешает их приобретению или взятию на прокат? Такие вечерние прогулки принесут пользу и фигуре, и настроению. Внесите в свою жизнь чуть больше позитива и ярких красок!

Попробуйте провести лето с пользой для здоровья, и вам сразу станет понятно, что это, по сути, и есть , настоящий отдых!