Как справиться с весенней депрессией - 16 Ноября 2013 - Блог

	Четверг, 02.05.2024, 03:59
	Мой сайт	Приветствую Вас Гость \| RSS
	Мой сайт	Главная \| Блог \| Регистрация \| Вход

Меню сайта
	Главная страница Блог

Форма входа

Категории раздела

Планета Земля [531]

Историческое [151]

Животные [119]

Разное [2879]

Юмор [3]

Кулинария [309]

Диета и красота, медицина [583]

Поиск

Главная » 2013 » Ноябрь » 16 » Как справиться с весенней депрессией

23:53

Как справиться с весенней депрессией

Каждую весну и осень многие из нас встречаются с таким явлением как депрессия. Ещё её называют хандрой и сезонным расстройством. Как же с ней бороться и как преодолеть?

Ешьте больше оранжевого!!! Подойдёт всё: морковь, апельсины, мандарины, хурма, грейпфруты!!! Они поднимают настроение и улучшают самочувствие! Если есть противопоказания, то можно просто пропить курс витаминов.
А также! Бананы – вырабатывают гармоны счастья!
Шоколад – поднимает настроение!
Лосось – содержит элементы, способствующие вырабатыванию серотонина в организме.

Проводите больше времени на улице, гуляйте! Даже сквозь облака мы получаем полезные солнечные лучи. Достаточно 15-20 минут и порция солнечных лучей получена!
Если есть возможность, отправляйтесь отдыхать!

Обновите свой гардероб. Хорошо, если в нём появятся вещи ярких цветов. Это: красные, синие, жёлтые, зелёные вещи. Какие только душа пожелает. Главное – не чёрные!

Начните бегать по утрам!
Хотя бы с маленьких дистанций пробегайтесь утром. Это даст Вам прилив сил и заряд энергии на весь оставшийся день! Можно прихватить с собой подругу, мужа или сотрудницу! Вместе веселее!