С наступлением долгожданного лета, все мы учимся снова жить в условиях сухости воздуха и сильной жары. В таких условиях организму трудно работать, поэтому очень важно в летний период побольше отдыхать и находиться ближе к водоему. И еще одно очень важное правило летней бытности - это достаточный питьевой режим. Я уверена, что многие люди пьют воду по необходимости, когда возникает чувство жажды и сухости во рту. Но будет вам известно, что когда вас накрывают эти ощущения, то вам уже надо выпить 2-3 стакана воды - вот насколько "увял" ваш организм. Безусловно, пить воду лучше температуры тела, а не холодную, потому что она лучше принимается организмом и врач лор вам не понадобится. К стати, в летний период наблюдается тенденция к увеличению случаев бронхитов и пневмонии и не от холодных жидкостей, а потому, что в экстремальных условиях жары, органы дыхания работают на износ и сильно ослаблены, потому не стоит их испытывать еще и напитком со льдом.
Но вернемся к воде. Наш организм можно сравнить с растением, которому необходим регулярный полив. Если организм не получает достаточного количества влаги он увядает,  органы слабеют и клетки не питаются. В общем все плохо. Поговорка "Без воды и не туды и не сюды" абсолютно оправдана. Но воду надо употреблять правильно. Пить ее нужно в количестве 200-300 грамм перед каждым приемом пищи за 1 час. Ни в коем случаи не запивать еду водой и не пить жидкостей после еды еще в течении 2,5 - 3 часов. Это приведет к разбавлению желудочных соков и недостаточной их концентрации для нормального переваривания пищи. Такой питьевой режим - прямой путь к гастроэнтерологу.
Как вы видите, вода способна помочь нам быть здоровыми, но употребляя воду в таких количествах надо помнить, что соли задерживают ее в организме, поэтому в рационе соли должно быть не больше 1 чайной ложки в сутки.
Дорогие мои читатели, я желаю вам здоровья и процветания. Пейте воду и не болейте. Удачи!
|
