Производители энергетических напитков обыгрывают их тонизирующие
свойства в названиях - Adrenaline Rush, Non Stop, Erectus - и рекламных
образах, суля безудержное веселье и невероятные физические возможности.
Однако представление о том, что при их употреблении энергия льется
прямо из банки, ошибочно. Воздействие энерготоников еще до конца не
изучено, а смертельные случаи уже известны.
Энергетические напитки разных марок отличаются по вкусу, но содержат
сходный набор компонентов. Основными ингредиентами выступают кофеин,
биологически активные вещества из лекарственных растений и витамины.
Содержащийся в энерготониках таурин улучшает работу сердечной мышцы.
Карнитин усиливает обмен веществ. Женьшень и гуарана обладают
тонизирующими свойствами. Мелатонин обычно используют при различных
формах депрессий. Фолиевая кислота улучшает работу головного мозга, а
витамины группы B помогают бороться с усталостью.

С напитками, которые на Западе называли «умными» - smart, украинцы и
россияне познакомились в середине 90-х годов. Вначале привезенные из-за
границы энерготоники воспринимались как нечто подобное легким
наркотикам-стимуляторам. Неудивительно, что основные потребители
энергетических напитков - молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет с
доходом выше среднего. «Это люди, ведущие активный образ жизни, модные
и стильные, любящие экспериментировать,- говорит Марина Мастрюкова,
брэнд-менеджер компании «Хэппиленд», производителя энерготоника Red
Devil.- Подобные напитки они употребляют для пополнения энергетического
запаса как во время работы, так и на досуге».

Неслучайно для продвижения своего «молодежного» продукта российские и
украинские производители используют достаточно агрессивные ходы -
например, телерекламу напитков российского розлива с недвусмысленными
для русскоязычной молодежи названиями Doza (от «Браво Интернешнл») и
Trax (производитель «Орисфей»). «В английском языке таких слов нет. Это
типичный рекламный новояз,- говорит филолог Марина Медовая.- Для любого
молодого человека слово «доза» имеет конкретное значение, напрямую
связанное с наркотиками. А название Trax в контексте напитка трактуется
в связи с возможностью получить заряд сексуальной энергии». Однако по
всем законам физики и физиологии, энергия не может браться ниоткуда.

«На самом деле тонизирующий напиток никакой энергии организму не дает,
а просто задействует внутренние резервы нашего организма, которые, к
сожалению, не безграничны»,- поясняет Виктория Мазур, врач-терапевт.

К энергетическим напиткам в чистом виде медики относятся более или
менее лояльно, считая их газированными заменителями кофе. Опасения у
врачей вызывает употребление смеси энерготоников с алкоголем. Такую
комбинацию они считают однозначно опасной, ведь кофеин и алкоголь
вызывают противоположные эффекты - возбуждающий и тормозящий. «Традиция
использовать энерготоники как разбавитель крепких напитков на
дискотеках и в клубах возникла тогда, когда завсегдатаи ночных
заведений обнаружили, что если смешивать энергетический напиток и
водку, то утром после бурной ночи чувствуешь себя не таким разбитым»,-
рассказывает Руслан, бармен одного из ночных клубов. «Если человек в
состоянии несильного опьянения выпивает чашку кофе или напиток с
умеренным содержанием кофеина, внешняя выраженность опьянения
снижается. Если же человек уже достаточно пьян, то в смеси алкоголя и
напитка с кофеином первую
скрипку начинает играть алкоголь. Получается, что вначале возникает
отрезвляющий эффект, но затем опьянение возвращается в еще большей
степени. Более того, сочетание алкоголя и энерготоника стимулирует
дальнейшее употребление алкоголя»,- говорит профессор Владимир Нужный,
специалист Национального научного центра наркологии Минздрава.

В Швеции в 2001 году был случай, когда 30-летняя женщина, выпив на
дискотеке две порции Red Bull с водкой, пошла танцевать, упала и умерла
от остановки сердца. Интересно, что компания Red Bull хотя и заверяет,
что не пропагандирует использование своего продукта для алкогольных
коктейлей, тем не менее спонсирует конкурсы для барменов и официантов.
Впрочем, энерготоники могут быть смертельно опасны и без алкоголя.
Самый известный случай с летальным исходом произошел в 2000 году с
18-летним ирландским баскетболистом Россом Куни, умершим прямо на
площадке через несколько часов после того, как он выпил сразу три банки
Red Bull. И хотя связь между неумеренным употреблением энергетического
напитка и внезапной смертью так и не была однозначно доказана, лучше
внимательней приглядеться к банке энергетического напитка, где мелкими
буковками написано: «Не употреблять больше двух банок в день».

Факты:

1. Все без исключения "энергетики” содержат кофеин.

2. Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.

3. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов.

4. "Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные” — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

5. Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.

6. Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.

7. Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.

8. Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

9. Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

10. С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.

11. В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

12. Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.

13. Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании "Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.

14. Есть в составе "энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.

15. Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.

16. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

17. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

18. Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?

19. Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)

20. Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.