Несомненно, утренний кофе эффективно
помогает проснуться. Но пора подобрать себе в качестве бодрящей
альтернативы другие, более полезные, напитки .
Летом мы вскакиваем с постели раньше, чем
зазвонит будильник, к зиме эта способность полностью утрачивается до
следующего лета, а утреннее пробуждение сродни пытке… И важно не просто
встать с постели, а проснуться, найти силы, чтобы привести себя в
порядок перед работой, собрать детей, супруга.
Неоценимым помощником оказывается чашечка
свежесваренного в джезве кофе, но пить его на голодный желудок и каждое
утро не рекомендует ни один врач. Поэтому пора подобрать себе бодрящую
альтернативу.
Лимонный тоник
Теплая вода с выжатым соком лимона —
казалось бы, что может быть проще. Напиток, словно специально придуман
для лентяев. Однако такой лимонад очень даже неплохо повышает тонус,
заводит все системы организма (особенно пищеварительную) и увеличивает
работоспособность. Добавь ложечку меда — и лимонному напитку не будет
цены.
Фреш
Вообще-то пробудительный процесс стартует
еще с момента приготовления порции свежеотжатого сока: это же надо
вытащить соковыжималку, подумать, какие фрукты в нее положить, выслушать
ее жужжание и лишь потом получить свою порцию напитка. Но за свои труды
ты будешь вознаграждена! Фреш буквально выпрямляет желудок, давая
быстрее проснуться всему организму, поднимает тонус, настроение и,
разумеется, насыщает витаминами. Только утром готовь фреш не из кислых, а
более сладких фруктов-овощей (яблоко, груша, морковь) и пей его через
трубочку, поскольку фруктовые кислоты разрушают зубную эмаль.
Имбирный чай
Вместо воды с лимоном или зеленого чая
можно заварить корень имбиря. Для этого следует очистить кусочек корешка
от кожуры и просто потереть его на терке (можно и нарезать мелкими
кусочками), залить кипятком и дать настояться минут пять. Готово! Да,
для более приятного вкуса лучше добавить в этот энерджайзер мед и лимон,
не возбраняется сдобрить напиток мятой или мелиссой (разорви пару
листочков на кусочки и брось в настой).
Имбирь тонизирует и бодрит с утра намного
лучше, чем кофе. Сам запах имбиря снимает усталость, вялость, апатию,
поднимает уверенность в себе и даже добавляет обаяния. Имбирь полезен
для людей, которые занимаются интеллектуальным трудом, так как
способствует кровоснабжению мозга.
|
