Любовь правит миром. Все что нам нужно
это любовь. Любовь в наших сердцах, а сердце неизменный атрибут любви.
Когда мы любим, то наше самочувствие улучшается, мы чувствуем прилив
сил, а сердце – тот самый орган, который мы ассоциируем с любовью, тоже
получает свой заряд здоровья. Каким же образом любовь улучшает здоровье
нашего сердца?
1. Времяпровождение с любимым человеком снижает кровяное давление
Исследование, опубликованное в журнале Психосоматической Медицины,
обнаружило, что у людей, которые проводят время со своими любимыми,
наблюдается большее снижение кровяного давления, чем у тех, кто проводит
время с незнакомцем. Исследователи связывают снижение кровяного
давления со "сладостной тишиной" влюбленных, когда вы меньше говорите и
демонстрируете друг другу такую эмоциональную поддержку, которую вы бы
получили от человека, хорошо вас знающего.
2. Ваше сердце тренируется, когда учащенно бьется от любви
Когда вы встречаетесь взглядом с
человеком, который вызывает у вас усиленное сердцебиение, будь то новая
любовь или любовь всей вашей жизни, ваш мозг выделяет ряд гормонов,
таких как допамин, адреналин и норэпинефрин, которые заставляют ваше
сердце стучаться сильнее и быстрее.
Такие кратковременные всплески тренируют
ваше сердце для того, чтобы оно более эффективно качало кровь, точно так
же, как в случае, когда вы делаете физические упражнения, но только в
меньшей степени. Потому не стоит отлынивать от ежедневной зарядки, даже
когда вы влюблены.
3. Объятия полезны для сердца
 Объятие
в день, и врач не понадобится. Когда вы тепло обнимаете любимого
человека, будь то родитель, ребенок или ваш супруг, в организме
вырабатывается окситоцин -гормон хорошего настроения, который способен
уменьшить уровень гормонов стресса и кровяное давление.
4. Смех заставляет кровь течь свободнее
Как давно вы от души смеялись? Последние исследования, проведенные в Университете школы медицины Мэрилэнд,
выявили связь между психическим стрессом и сужением кровяных сосудов,
что ограничивает кровоток и ведет к атеросклерозу. Смех же производит
противоположный эффект, приводя к расширению сосудов.
5. Написание любовных писем снижает холестерин
Одно дело это чувствовать любовь, а
другое - писать о любви, что тоже приносит пользу здоровью. Так в двух
экспериментах, где студентов колледжа попросили в течение 20 минут
писать о своей любви к близкому человеку (другу, родственнику или
романтическому партнеру), наблюдалось значительное снижение общего
уровня холестерина.
6. Положительный настрой снижает риск сердечного приступа
 Исследования показывают, что позитивный взгляд на жизнь защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые определили позитивный настрой, как
чувство радости, счастья, восхищения, энтузиазма и удовлетворенности,
который мы испытываем, когда рядом с нами есть любимый человек.
Исследователи обнаружили, что у тех, у кого были высокие показатели по
позитивному настрою, риск сердечно-сосудистых заболеваний был снижен на
22 процента.
7. Когда вы держитесь за руки, это успокаивает нервы
Привычка держаться за руки имеет
успокаивающее воздействие на организм. Так, женщины, которых мужья
держали за руку во время прохождения сканирования МРТ, чувствовали
меньшую тревогу. В исследовании обнаружили, что даже прикосновение
незнакомого человека может помочь успокоить нервы, но не в такой
степени, как прикосновение любимого человека. Известно, что повышенный
уровень стресса и тревоги связан с высоким кровяным давлением,
увеличением частоты сердечных сокращений и другими факторами
способствующими возникновению болезней сердца.
|
