Если вы столкнулись с такой неприятной проблемой как запор, не спешите принимать лекарственные препараты, попробуйте сначала народные рецепты от запора. Они мягко и безболезненно помогут наладить работу пищеварительной системы.Самыми безвредными и эффективными домашними слабительными средствами являются, как ни странно, продукты питания.

Отруби

Для активной работы кишечника нужна грубая клетчатка, которая и содержится в отрубях. Кроме клетчатки, отруби содержат весь комплекс витаминов группы В.

Как применять отруби? Нужно купить пакетик отрубей в аптеке и принимать вначале по чайной ложке, а спустя 2 недели – увеличить дозу до 1 ст. ложки 3 раза в день. Отруби действенны только с водой!

Их заваривают кипятком, через полчаса воду сливают, а оставшуюся массу добавляют к любому блюду: салату, супу, каше, жаркому. Можно просто покупать хлеб с отрубями, он также оказывает слабительное действие.

Тыква

Как и отруби, тыква – кладезь витаминов и микроэлементов. Ее можно есть в сыром виде, добавлять в салаты, супы, овощные рагу. Вкусный и полезный вариант – пшенная каша с тыквой. Кстати, пшенная крупа также является слабительным средством.

Третье домашнее слабительное – чернослив. Не только ягоды чернослива, но и отвары, и компоты из него оказывают послабляющее действие. Отвар из чернослива можно давать даже детям до 1 года.

К этой же группе слабительных средств относится и сливовый сок, и пюре из чернослива для детского питания.

Овес

В качестве слабительного овес применяют в виде отвара или киселя.

Стакан овса (с шелухой) заливают литром воды комнатной температуры на ночь. Утром сливают настой и варят из него кисель. Пьют по стакану 3-4 раза в день.

Пятое домашнее слабительное – семя льна. Купить его можно в аптеке.

За 5 часов до отхода ко сну залейте чайную ложку семян льна стаканом кипятка. Перед сном нужно выпить настой и съесть семена.

Вода

Не удивляйтесь, вода хорошо стимулирует пищеварение, если весь день пить ее по большому глотку через каждые полчаса. Вода должна иметь комнатную температуру, не подогревайте ее.

Салат «метелка»

В состав этого салата входят морковь, свекла, белокочанная капуста и черешковый сельдерей. Овощи натирают с помощью терки, а капусту тонко шинкуют. Соли и масла добавлять не нужно. Салат очистит кишечник, как метлой, отсюда и название.

Горох

Сухой, смолотый в порошок горох. Как ни странно, чайная ложечка этого порошка в сутки нормализует моторику кишечника.

Клизма

Она применяется в тех случаях, когда предыдущие восемь слабительных не оказали эффекта. Но регулярно пользоваться клизмой нельзя: это приведет к возникновению эффекта «ленивого кишечника». Здесь уже не обойтись без консультации врача.