Память - это не мышца, но тренировать можно и ее. Для этого нужно изменить способ организации информации у вас в голове.
Почему вы не помните, что ели на завтрак вчера, но прекрасно помните
еще со школы слова вашей любимой песни? Почему мы что-то все время
забываем и как от этого избавиться?
Телефонные номера
Почему вы забываете: номера телефонов - адепты
кратковременной памяти, и удерживаются в голове минуту или чуть больше.
За это время вы, конечно, успеете записать этот телефон в память
мобильного. Но если его нет под рукой, как вы вспомните номер?
Запоминайте:
Средство: Придумайте для каждой цифры образ, связав
его с формой: 0 - круг, 1 - ручка, 2 - гусь, 4 - парус, и т. д. теперь с
каждым телефоном вы сможете связать историю: 204 - гусь тянет круг на
парусе.
Даты и годовщины
Почему вы забываете: Даты часто трудно запомнить, потому что они слишком абстрактны, и вам не к чему их привязать.
Средство: Привяжите день рождения к какой-либо
внешней особенности человека. Например, человек с большим носом родился
21 декабря. Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю
елку (декабрь) и вешаем ему на нос.
Имена
Почему Вы забываете: Само знакомство человека с новыми людьми уже стрессовая ситуация для памяти: и так нужно много чего запомнить, кроме имени.
Средство: По методу Рузвельта: представьте, что имя
человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи также
рекомендуют незаметно, в кармане или на спиной вывести пальцем имя,
прописать его в воздухе: мелкая моторика пальцев напрямую связана с
мышлением и памятью.
Ключи
Почему вы забываете: Мелкие повседневные детали
помнить просто невозможно, да и не нужно. Потому для идентификации
подобных случаев мозг использует обобщения, схемы. Например, вместо
того, чтобы помнить каждое съеденное вами яблоко, мозг использует схему
"круглое-зеленое-сочное". Так и в примере с ключами: вместо того, чтобы
фиксировать все разрозненные места их нахождения, мозг просто выдает
схему "ключи-комод".
Средство: Отведите им место. Забить гвоздь и повесить
крючок - простое дело. Пусть он находится прямо у двери. И приучите
себя к правилу: не снимать обувь, либо не ставить сумку, пока не
водворили на место ключи. Пусть и у них будет дом.
Пароли
Почему вы забываете: "Моя любимая книга? Имя моей
собаки? Мой почтовый индекс?" То, что пароли с завидным постоянством
вылетают из головы, закономерно: ведь когда вы их создаете, ваш мозг
занят той основной задачей, которой вы заняты.
Средство: Работайте с ассоциациями. Если Yahoo!
напоминает вам о крике Тарзана, возьмите пароль "Тарзан" или "джунгли".
Механизм сработает, как только вы увидите слово Yahoo!
6. Коды
Почему вы забываете: Когда вы получаете код, ваш мозг
вводят в состояние стресса экспрессивные надписи: "запомните!", "не
записывайте!", "будет заблокирована". Это и мешает памяти его запомнить.
Средство: Проще простого - запишите. Держите цифры
кода в бумажнике. Не бойтесь, что бумажник украдут вместе с карточкой и
кодом. Зашифруйте его. Например, слово "каша", набранное на телефонной
клавиатуре, задействует цифры 4-2-8-2. Так и запишите код - набрав
слово, сразу вспомните.
| 
