Миф № 1. Человек не может сам удостовериться в том, что ему недостает
витаминов. Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект
внимания» в организме, недостаточность витаминов и минералов можно легко
распознать, если вы: 1. Чувствуете сонливость, изможденность,
раздражительность, снижение внимания и памяти; 2. Стали часто
простужаться; 3. Быстро утомляются глаза, снизилась острота вечернего
зрения; 4. Кожа стала сухой, шелушащейся; 5. Досаждает угревая сыпь,
ячмени, фурункулы; 6. Трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели,
обламываются и усиленно выпадают; 7. Медленно заживают ранки на коже;
8. Замечаете «облысение» части языка, кровоточивость десен при чистке
зубов мягкой щеткой; 9. Обнаруживаете на теле синяки после обычной
поездки в общественном транспорте.
Миф № 2. Если ежедневный рацион человека сбалансирован, он получает
достаточное количество витаминов. К сожалению, это не так. Например,
чтобы получить необходимую суточную норму витам
...
Читать дальше »